在2023年11月4日上午，我们在静思书轩咖啡举办了一场名为 “解锁烦恼”的免费公益活动，时间为9:30至11:00。活动邀请了来自华人社区的家长，并有多位心理健康从业者（包括社工和咨询师）参与其中。
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活动目的
本次活动旨在：
• 帮助参与者了解情绪需求的本质。
• 提升自我关怀的意识和能力。
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活动亮点
1. 通过艺术探索烦恼
参与者通过创意的九宫格表达艺术活动，探索并可视化地表达自己的烦恼内容。
2. 学习情绪需求的类型
活动中介绍了不同的情绪需求类型，并探讨了多种“解锁”烦恼的方法，提供了实用的缓解策略。
3. 体验音乐减压的力量
参与者在音乐中寻找灵感与平静，通过专注的音乐体验释放内心的烦恼情绪。
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主要收获
• 了解负面情绪的来源和作用。
• 强化正视烦恼的重要性。
• 学习缓解焦虑与不安的实际方法。
• 在活动现场体验到减压的效果。
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参与者反馈
所有参与者都表示非常期待下一期讲座，并留下了联系方式。所有人填写了活动反馈问卷，一致表达了对讲座内容和形式的喜爱。
